Jak si zpestřit domácí workout

Chtěla bych začít tím, že vlastně já jako asi spoustu lidí cvičím doma, protože to než dojedu do fitka, pak si to musím zaplatit atd. Doma si můžu v osm večer říct, že si půjdu na hodinu zacvičit a prostě to udělám v tom je to jednodušší. Tím, ale nechci říct, že mám něco proti fitku to vůbec, jen bych tam prostě nestíhala jezdit.
Určitě i vás už občas nebaví vaše domací wokrout routine, kdy je to pořád to samé a nudné. Já se v poslední době snažím si den co den pozměňovat cvičení, aby mě to pořád bavilo a samozřejmě také zvyšovat zátěž cvíčení, protože bez toho pak není žádný výsledek. Takže tu mám pro vás pár typů jak si domací workout zpestřit.


1) SPINNING 
 Kdo z vás neví co je to spinning tak to je to, že jezdíte v kuse hodinu na rotopedu, ale podle instruktora. Já jsem nedávno byla na spinningu a musím říct, že mě to opravdu bavilo, sice mě ze začátku bolely nohy a zadek, ale ke konci už to bylo opravdu super. Ani se mi nezdálo, že jsem jezdila hodinu a najela nějakých 40km. Určitě doporučuji, aby jste to aspoň vyzkoušeli.

2)JUMPPARK
Já jsem v JumpParku ještě nebyla, ale chystám se tam jít s kamarády a přijde mi, že to je zábavná možnost jak spálit kalorie. Přecejen hodinu skákat na trambolínách dá také zabrat a je to k tomu ještě zábava.

3)POSILOVNA
Ano další můj typ je posilovna. Ikdyž jsem říkala, že ho posilovny nechodím tak to vidím jako dobré zpestření, třeba jednou za dva týdny. Že to vlastně bude něco jiného než domácí workout. A když se třeba domluvíte s nějakou kamarádkou nebo kamarádem tak to bude určitě ještě lepší. Sama to takhle plánuju dělat s kamarádkou, že si vždy domluvíme a půjdem třeba na 2 hodiny do posilovny.

4) Hromadné akce (Color run...)
Určitě hromadné akce jako je třeba Color Run nebo Night Run. Je to skvělá příležitost poznat nové lidi, kteří také dělají něco pro své zdraví a zase opět, když vezmete kamarády tak to bude určitě zábava. Sama se tenhle rok chytám na Color Run, teda jestli seženu kamarády, kteří do toho se mnou půjdou.

5)JÓGA
A poslední typ jak si zpestřit domácí workout je určitě jóga. Ne jen, že u toho spalujete a posilujete, ale neuvěřitelně vás to uklidní. Všem. kteří cvičíte jak doma nebo chodíte do posilovny tak určitě doporučuji cvičit jógu. Určitě vás to naučí i jak správně dýchat a jak se uklidnit, když jste třeba ve stresu. Já osobně nechodím na žádné kurzy jógy, ale cvičím jí pravidelně podle youtub Yoga with Adriane.

To by bylo pro dnešek vše, tak snad doufám, že se vám článek líbil a snad zkusíte aspoň jeden z mých typů :))