SNÍDAT MÁ SVÉ VÝHODY
Tady bych Vám chtěla shrnout jaké výhody má snídaně.
- Více energie - to je snad pro mě nejdůležitější věc, mít po ránu energii. A takový vydatná snídaně Vám jí dá v podstatě na celý den.
- Pocit sytosti - další velká výhoda je, že po vydatné snídani máte ještě třeba další 4 hodiny pocit sytosti. Takže se Vám nestane, že byste toho snědli zbytečně moc během dopoledne. Myslím, že každý kdo třeba chce nějak zhubnout by ocenil, že nemusí jít každé 2 hodiny, protože má hlad, stačí pouze vydatná snídaně. A musím uznat, že když vstávám třeba později tak nemusím jíst až do oběda a necítím se hladová.
- Zrychlení metabolismu - je dokázané, že ten kdo snídá má rychlejší metabolismus než ten kdo ne. A upřímně komu se dnes nehodí rychlejší metabolismus. Samozřejmě není to jediná cesta jak ho zrychlit.
NA OBSAHU ZÁLEŽÍ
Hodně lidí si myslí, že když si dá ke snídaní něco sladkého takže budou mít také spoustu energie, ale opak je pravdou. Když si vedle sebe postavíte mísu ovoce a dvě buchty plné cukru, tak máte vedle sebe stejně kalorické věci, ale energie z ovoce vydrží dýl, hlavně proto, že je toho mnohem více než dva kusy buchty a sama to znám, že dřív jsem měla klidně už za hodinu zase hlad, teď nemusím jítst 4 hodiny a mám pořád plný žaludek. Takže doporučuji k snídani spíše ovoce, zeleninu, vajíčka, bílý jogurt a tyto věci, než sladké pečivo.
A na závěr tu máte pár fotek mých snídaní, abyste měli představu co asi jím a jak velké to jsou porce. Doufám, že se Vám článek líbil :)
A určitě teď někdy čekejte Daily vlody z Berlína, kde jsem teď byla o prázdninách.
