SNÍDANĚ ZÁKLAD DNE

Dneska tu mám pro Vás zas něco ohledně lifestylu a tentokrát to bude na téma SNÍDANĚ! Já osobně jsem milovník snídaní, jakmile sním ráno snídani tak už se těším na další ráno na snídani. A je to pomalu jediné jídlo na, které se opravdu těším, jídlo které mi chutná nejvíc, jídlo které mi dá nejvíce energie a také je to zároveň moje největší jídlo za celý den. Já jsem zastáncem toho, že snídaně by mě být největším a zároveň nejvíce energickým jídlem. Mám pocit, že k snídani si můžu dát skoro vše. Moje nejčastější kombinace je ovoce, bílý jogurt, müsli nebo jen ovoce, prostě na co mám zrovna chuť. Sama jsem jednou zkoušela co to se mnou udělá, když si nedám snídani a musím uznat, že jsem byla taková unavená a přece jenom do školy se vždycky lépe jezdí s plným žalůdkem.



SNÍDAT MÁ SVÉ VÝHODY 
Tady bych Vám chtěla shrnout jaké výhody má snídaně.
 - Více energie - to je snad pro mě nejdůležitější věc, mít po ránu energii. A takový vydatná snídaně Vám jí dá v podstatě na celý den.
- Pocit sytosti - další velká výhoda je, že po vydatné snídani máte ještě třeba další 4 hodiny pocit sytosti. Takže se Vám nestane, že byste toho snědli zbytečně moc během dopoledne. Myslím, že každý kdo třeba chce nějak zhubnout by ocenil, že nemusí jít každé 2 hodiny, protože má hlad, stačí pouze vydatná snídaně. A musím uznat, že když vstávám třeba později tak nemusím jíst až do oběda a necítím se hladová.
- Zrychlení metabolismu - je dokázané, že ten kdo snídá má rychlejší metabolismus než ten kdo ne. A upřímně komu se dnes nehodí rychlejší metabolismus. Samozřejmě není to jediná cesta jak ho zrychlit.

NA OBSAHU ZÁLEŽÍ  
Hodně lidí si myslí, že když si dá ke snídaní něco sladkého takže budou mít také spoustu energie, ale opak je pravdou. Když si vedle sebe postavíte mísu ovoce a dvě buchty plné cukru, tak máte vedle sebe stejně kalorické věci, ale energie z ovoce vydrží dýl, hlavně proto, že je toho mnohem více než dva kusy buchty a sama to znám, že dřív jsem měla klidně už za hodinu zase hlad,  teď nemusím jítst 4 hodiny a mám pořád plný žaludek. Takže doporučuji k snídani spíše ovoce, zeleninu, vajíčka, bílý jogurt a tyto věci, než sladké pečivo.

A na závěr tu máte pár fotek mých snídaní, abyste měli představu co asi jím a jak velké to jsou porce. Doufám, že se Vám článek líbil :)  

A určitě teď někdy čekejte Daily vlody z Berlína, kde jsem teď byla o prázdninách.